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Kostenloser Intervallfasten-Timer

Starten Sie ein 16:8-Fasten mit einem Tap und beobachten Sie Ihr Essfenster und die Fettverbrennungsphasen in Echtzeit. Kein Download, keine Anmeldung, funktioniert offline.

  • Keine App
  • Kein Konto
  • Lokaler Verlauf
  • Funktioniert offline
Timer nicht gestartet00:00:00

Kostenlos, kein Konto, keine App. Timer und Verlauf bleiben in diesem Browser.

  1. Nüchtern
  2. Frühes Fasten
  3. Fettverbrennung
  4. Ketose
  5. Tiefe Ketose
Ihre Daten auf diesem Gerät

Sichern, wiederherstellen oder löschen Sie die Timer-Daten, die in diesem Browser gespeichert sind. Es wird nichts an einen Server gesendet.

Nur Planungsschätzungen — siehe Methodik zu den Phasen. Keine medizinische Beratung.

Wie der Intervallfasten-Timer funktioniert

Wählen Sie ein Protokoll (16:8 ist das beliebteste), tippen Sie auf Start, und der Timer verfolgt Ihr Fasten in Echtzeit. Mit den verstreichenden Stunden durchläuft Ihr Körper in der Regel mehrere Stoffwechselphasen. Dies sind allgemeine Schätzungen und variieren von Person zu Person.

  1. Protokoll wählen

    Wählen Sie ein Fastenfenster, das zu Ihrem Tag passt. 16:8 ist der häufigste Einstieg, und Sie können jederzeit wechseln.

  2. Mit einem Tap starten

    Der Timer läuft direkt in diesem Browser — ohne Download und ohne Konto. Sitzung und Verlauf bleiben auf diesem Gerät.

  3. Phasen verfolgen

    Verfolgen Sie die geschätzten Stoffwechselphasen im Lauf der Stunden und beenden oder korrigieren Sie Ihr Fasten jederzeit.

Stoffwechselphasen während eines Fastens

  • Nüchtern

    etwa ab 0h

  • Frühes Fasten

    etwa ab 4h

  • Fettverbrennung

    etwa ab 12h

  • Ketose

    etwa ab 16h

  • Tiefe Ketose

    etwa ab 24h

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