Lompat ke konten

Data pengatur waktu tetap ada di perangkat ini. Google Analytics dapat mengirimkan sinyal tanpa cookie sebelum pilihan Anda atau setelah penolakan. Pilihan Anda mengontrol penyimpanan analitik; ubah pada Privasi. Kebijakan privasi

Timer puasa intermiten gratis

Mulai pengatur waktu 16:8 dan lacak waktu yang telah berlalu serta jadwal makan yang Anda rencanakan. Tidak perlu mengunduh atau mendaftar; riwayat tetap ada di browser ini. Label fase bersifat mendidik, bukan pengukuran tubuh.

  • Tanpa app
  • Tanpa akun
  • Riwayat lokal
  • Bisa offline
Timer belum berjalan00:00:00

Gratis, tanpa akun, tanpa aplikasi. Timer dan riwayat Anda tetap di browser ini.

  1. Diberi Makan
  2. Puasa Awal
  3. Konteks penggunaan bahan bakar
  4. Konteks keton
  5. Puasa lebih lama
Data Anda di perangkat ini

Cadangkan, pulihkan, atau hapus data timer yang tersimpan di browser ini. Tidak ada data yang dikirim ke server.

Hanya estimasi perencanaan — lihat metodologi fase. Bukan saran medis.

Cara kerja timer puasa

Pilih jadwal, mulai pengatur waktu, dan lacak waktu yang telah berlalu dan tersisa. Garis waktu fase menggunakan penanda jam ilustratif; jam tidak dapat mengukur insulin, keton, atau autophagy Anda.

  1. Pilih protokol

    Bandingkan jendela makan dengan waktu makan Anda sebenarnya. Label jadwal tidak menentukan kesesuaian medis.

  2. Mulai dengan satu ketukan

    Timer berjalan langsung di browser ini — tanpa unduhan dan tanpa akun. Sesi dan riwayat tetap berada di perangkat ini.

  3. Lacak waktu, pahami batasannya

    Lihat waktu yang telah berlalu dan penanda referensi pendidikan. Akhiri atau sesuaikan puasa kapan pun diperlukan; menyelesaikan jangka waktu yang lebih lama bukanlah persyaratan kesehatan.

Garis waktu puasa pendidikan

  • Diberi Makan

    penanda referensi: 0j

  • Puasa Awal

    penanda referensi: 4j

  • Konteks penggunaan bahan bakar

    penanda referensi: 12j

  • Konteks keton

    penanda referensi: 16j

  • Puasa lebih lama

    penanda referensi: 24j

Alat puasa lainnya