Lompat ke konten

Pilihan analitik Kebijakan privasi

Timer puasa intermiten gratis

Mulai puasa 16:8 dengan satu ketukan dan saksikan jendela makan dan fase pembakaran lemak Anda secara real-time. Tanpa unduhan, tanpa pendaftaran, berfungsi offline.

  • Tanpa app
  • Tanpa akun
  • Riwayat lokal
  • Bisa offline
Timer belum berjalan00:00:00

Gratis, tanpa akun, tanpa aplikasi. Timer dan riwayat Anda tetap di browser ini.

  1. Diberi Makan
  2. Puasa Awal
  3. Pembakaran Lemak
  4. Ketosis
  5. Ketosis Mendalam
Data Anda di perangkat ini

Cadangkan, pulihkan, atau hapus data timer yang tersimpan di browser ini. Tidak ada data yang dikirim ke server.

Hanya estimasi perencanaan — lihat metodologi fase. Bukan saran medis.

Cara kerja timer puasa

Pilih protokol (16:8 adalah yang paling populer), ketuk mulai, dan timer melacak puasa Anda secara real-time. Seiring waktu berlalu, tubuh Anda umumnya melalui beberapa fase metabolik. Ini adalah perkiraan umum dan bervariasi dari orang ke orang.

  1. Pilih protokol

    Pilih jendela puasa yang cocok dengan hari Anda. 16:8 adalah titik awal paling umum, dan Anda bisa menggantinya kapan saja.

  2. Mulai dengan satu ketukan

    Timer berjalan langsung di browser ini — tanpa unduhan dan tanpa akun. Sesi dan riwayat tetap berada di perangkat ini.

  3. Ikuti fasenya

    Pantau perkiraan fase metabolik seiring berjalannya waktu, lalu akhiri atau sesuaikan puasa kapan pun Anda mau.

Fase metabolik selama puasa

  • Diberi Makan

    dari sekitar 0h

  • Puasa Awal

    dari sekitar 4h

  • Pembakaran Lemak

    dari sekitar 12h

  • Ketosis

    dari sekitar 16h

  • Ketosis Mendalam

    dari sekitar 24h

Alat puasa lainnya