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Timer grátis de jejum intermitente

Inicie um jejum 16:8 com um único toque e acompanhe sua janela de alimentação e fases de queima de gordura em tempo real. Sem download, sem cadastro, funciona offline.

  • Sem app
  • Sem conta
  • Histórico local
  • Funciona offline
Temporizador não iniciado00:00:00

Grátis, sem conta e sem app. Seu timer e histórico ficam neste navegador.

  1. Alimentado
  2. Jejum inicial
  3. Queima de gordura
  4. Cetose
  5. Cetose profunda
Seus dados neste dispositivo

Faça backup, restaure ou apague os dados do timer armazenados neste navegador. Nada é enviado a um servidor.

Apenas estimativas de planejamento — veja a metodologia das fases. Não é aconselhamento médico.

Como funciona o timer de jejum

Escolha um protocolo (16:8 é o mais popular), toque em iniciar, e o timer acompanha seu jejum em tempo real. Conforme as horas passam, seu corpo geralmente passa por várias fases metabólicas. Estas são estimativas gerais e variam de pessoa para pessoa.

  1. Escolha um protocolo

    Escolha uma janela de jejum que combine com o seu dia. 16:8 é o ponto de partida mais comum, e você pode trocar quando quiser.

  2. Comece com um toque

    O timer roda direto neste navegador — sem download e sem conta. Sua sessão e seu histórico ficam neste dispositivo.

  3. Acompanhe as fases

    Veja as fases metabólicas estimadas conforme as horas passam e encerre ou ajuste o jejum quando quiser.

Fases metabólicas durante um jejum

  • Alimentado

    a partir de aproximadamente 0h

  • Jejum inicial

    a partir de aproximadamente 4h

  • Queima de gordura

    a partir de aproximadamente 12h

  • Cetose

    a partir de aproximadamente 16h

  • Cetose profunda

    a partir de aproximadamente 24h

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