Перейти к содержимому

Выбор аналитики Политика приватности

Бесплатный таймер интервального голодания

Начните 16:8 пост одним касанием и отслеживайте окно питания и фазы сжигания жира в реальном времени. Без скачивания, без регистрации, работает оффлайн.

  • Без приложения
  • Без аккаунта
  • История локально
  • Работает оффлайн
Таймер не запущен00:00:00

Бесплатно, без аккаунта и без приложения. Таймер и история остаются в этом браузере.

  1. Питание
  2. Начало голодания
  3. Сжигание жира
  4. Кетоз
  5. Глубокий кетоз
Данные на этом устройстве

Сделайте резервную копию, восстановите или удалите данные таймера, сохранённые в этом браузере. Ничего не отправляется на сервер.

Только оценки для планирования — см. методологию по фазам. Не медицинский совет.

Как работает таймер голодания

Выберите протокол (16:8 — самый популярный), нажмите старт, и таймер будет отслеживать ваш пост в реальном времени. По мере прохождения часов ваш организм обычно проходит несколько метаболических фаз. Это общие оценки и они различаются от человека к человеку.

  1. Выберите протокол

    Выберите окно голодания, которое вписывается в ваш день. 16:8 — самая распространённая отправная точка, и её можно сменить в любой момент.

  2. Запустите одним касанием

    Таймер работает прямо в этом браузере — без скачивания и без аккаунта. Сессия и история остаются на этом устройстве.

  3. Следите за фазами

    Наблюдайте, как с течением часов сменяются расчётные метаболические фазы, и завершайте или корректируйте пост в любой момент.

Метаболические фазы во время голодания

  • Питание

    примерно с 0ч

  • Начало голодания

    примерно с 4ч

  • Сжигание жира

    примерно с 12ч

  • Кетоз

    примерно с 16ч

  • Глубокий кетоз

    примерно с 24ч

Ещё инструменты для голодания