Перейти к содержимому

Данные таймера остаются на устройстве. Google Analytics может отправлять сигналы без cookies до выбора и после отказа. Вы управляете сохранением аналитики; изменить выбор можно на странице приватности. Политика приватности

Что прерывает голодание?

Обычная вода не добавляет калорий. Ответ для кофе, чая и других продуктов зависит от состава и правил выбранного режима. Пища, напитки с калориями и аминокислоты учитываются как потребление; по этикетке нельзя измерить инсулин или аутофагию.

Показано: 19 из 19

Сравните 19 продуктов, напитков и добавок: состав, размер порции и условия выбранного режима. В каждом ответе указаны источник и границы его применимости.

  • Основа бесплатна
  • С источниками
  • Не медицинский совет

Сравните продукты и условия их использования

Выберите два или три продукта из списка. Сравните ответы, состав, правила питания и ограничения доказательств.

Черный кофе

Обычный черный кофе соответствует распорядку дня, который допускает несладкие напитки. Молоко, сахар и масло меняют этот ответ.

Что проверить на практике
Проверьте весь напиток, включая сиропы, сливки и масло. Эспрессо и большая порция ароматного латте — это разные продукты.
Порция и калорийность
Отслеживайте калории в простом заваренном кофе; добавки и размер порции имеют значение.
Снижение веса / калории
Подсчитайте прибавки в своем ежедневном потреблении; кофе не обещает похудения.
Метаболизм / инсулин
Кофе не является проверкой уровня инсулина.
Только вода/правила процедуры
Кофе состоит не только из воды, даже если его подают черным.
Аутофагия: предел доказательств
В цитируемом источнике не установлена доза черного кофе, сохраняющая аутофагию человека. Таймер не может это измерить.
Источник и ограничения

Healthline — Can You Combine Intermittent Fasting and Coffee?

Описывает простой кофе отдельно от калорийных добавок.

Источник не измеряет ваши уровни инсулина, кетонов или аутофагию. Количество калорий и питательных веществ проверяйте по этикетке конкретного продукта.

Молоко

Молоко добавляет пищевой энергии и завершает период бескалорийного голодания. Всплеск и стакан – это разные количества.

Что проверить на практике
Молоко содержит питательные вещества; растительные напитки различаются в зависимости от рецепта и добавленного сахара. Например, этикетка с указанием 50 ккал на 100 мл будет означать 15 ккал на 30 мл. Это арифметика этикеток, а не универсальная ценность молока.
Порция и калорийность
Прочтите ккал на 100 мл и измерьте добавленное количество.
Снижение веса / калории
Включите эту сумму в свой рацион; всплеск сам по себе не определяет долгосрочное изменение веса.
Метаболизм / инсулин
Калории в молоке не отражают величину и время реакции инсулина.
Только вода/правила процедуры
Молоко — это еда, поэтому оно не подпадает под правила, запрещающие употребление только воды и калорий.
Аутофагия: предел доказательств
В цитируемом источнике не установлена доза молока, сохраняющая аутофагию человека. Таймер не может это измерить.
Источник и ограничения

Healthline — What Breaks a Fast? Foods, Drinks, and Supplements

Отличает калорийсодержащие добавки от простых напитков натощак.

Источник не измеряет ваши уровни инсулина, кетонов или аутофагию. Количество калорий и питательных веществ проверяйте по этикетке конкретного продукта.

Эти ответы описывают правила питания, а не измерение уровня инсулина, кетонов или аутофагии. Инструкции по медицинскому обследованию и предписанный уход имеют приоритет. Выбранные значения остаются на этой вкладке.

Что можно пить во время голодания?

Обычная вода, черный кофе и несладкий чай — обычный выбор при ежедневном периодическом голодании. Правило «только вода» другое. Проверьте ингредиенты ароматизированных напитков; калорийность не определяет метаболическое состояние.

Распространённые напитки во время голодания:

Просмотр по вердикту

Соответствует заявленному правилу

Добавляет питательные вещества или энергию

Проверьте состав и условия