İçeriğe atla

Analitik seçimi Gizlilik politikası

Ücretsiz aralıklı oruç sayacı

Bir dokunuşla 16:8 oruç başlat ve yeme penceresi ile yağ yakma fazlarını gerçek zamanda izle. İndirme yok, kayıt yok, çevrimdışı çalışır.

  • Uygulama yok
  • Hesap yok
  • Yerel geçmiş
  • Çevrimdışı çalışır
Zamanlayıcı çalışmıyor00:00:00

Ücretsiz, hesap yok, uygulama yok. Sayaç ve geçmiş bu tarayıcıda kalır.

  1. Beslenmiş
  2. Erken oruç
  3. Yağ yakma
  4. Ketoz
  5. Derin ketoz
Bu cihazdaki verileriniz

Bu tarayıcıda saklanan sayaç verilerini yedekleyin, geri yükleyin veya silin. Hiçbir şey sunucuya gönderilmez.

Yalnızca planlama tahminleri — fazlar için metodolojiye bakın. Tıbbi tavsiye değildir.

Oruç sayacı nasıl çalışır

Bir protokol seç (16:8 en popüleri), başlat'a dokunve sayaç oruçunu gerçek zamanda takip eder. Saatler ilerledikçe, vücudun tipik olarak birkaç metabolik faz geçmesi beklenir. Bunlar genel tahminlerdir ve kişiden kişiye değişir.

  1. Bir protokol seç

    Gününe uyan bir oruç penceresi seç. 16:8 en yaygın başlangıç noktası ve istediğin zaman değiştirebilirsin.

  2. Tek dokunuşla başlat

    Zamanlayıcı doğrudan bu tarayıcıda çalışır — indirme yok, hesap yok. Oturum ve geçmiş bu cihazda kalır.

  3. Fazları takip et

    Saatler ilerledikçe tahmini metabolik fazları izle; orucu istediğin an bitir veya düzelt.

Oruç sırasında metabolik fazlar

  • Beslenmiş

    yaklaşık 0s'den itibaren

  • Erken oruç

    yaklaşık 4s'den itibaren

  • Yağ yakma

    yaklaşık 12s'den itibaren

  • Ketoz

    yaklaşık 16s'den itibaren

  • Derin ketoz

    yaklaşık 24s'den itibaren

Daha fazla oruç aracı