Oruçumu bozar mı?
Siyah kahve, düz çay, su ve limonlu su oruçu genel olarak bozmaz. Süt, BCAA, kemik suyu ve alkol bozarlar. Şekersiz sakız, diyet gazoz ve elektrolitler formülasyona ve oruç amacına bağlıdır.
- Siyah kahveBozmaz
- Sade çayBozmaz
- SuBozmaz
- Köpüklü suBozmaz
- Şekersiz sakızBağlıdır
- Diyet sodaBağlıdır
- SütOruçu bozar
- Limon suyuBozmaz
- Elma sirkesiBozmaz
- ElektrolitlerBağlıdır
- BCAA'lar (dallı zincirli amino asitler)Oruçu bozar
- KreatinBozmaz
- SteviaBağlıdır
- Yapay tatlandırıcılarBağlıdır
- Kemik suyuOruçu bozar
- Kollajen peptidleriOruçu bozar
- Vitaminler ve takviyelerBağlıdır
- AlkolOruçu bozar
- Diş macunuBozmaz
19'den 19 öğe gösteriliyor
19 ortak yiyecek ve içeceği ara veya filtrele ve oruçu bozup bozmadığını gör — kalori sayıları, insülin nedenlendirmesi ve amaç bazlı nüans (kilo kaybı vs otofaji vs metabolik sağlık).
- Temel ücretsiz
- Kaynaklı
- Tıbbi tavsiye değil
Oruç sırasında ne içilebilir?
Kilo verme ve metabolik sağlık hedeflerinin çoğu için oruç penceresinde sıfır veya neredeyse sıfır kalorili içecekler genellikle tercih edilir. Sade su her zaman en katı seçenektir; sade kahve ve şekersiz çay yaygın kullanılır. Diyet soda, elektrolitler ve tatlandırıcılar için formülasyon önemlidir — aşağıdaki kararlara bakın.
Oruç sırasında yaygın içecekler: