Перейти до вмісту

Вибір аналітики Політика приватності

Безкоштовний таймер інтервального голодування

Запустіть голодування 16:8 однією дотиком і спостерігайте ваше вікно харчування та фази спалювання жиру в реальному часі. Без завантаження, без реєстрації, працює офлайн.

  • Без застосунку
  • Без акаунта
  • Історія локально
  • Працює офлайн
Таймер не запущений00:00:00

Безкоштовно, без облікового запису й без додатка. Таймер та історія залишаються в цьому браузері.

  1. Стан насичення
  2. Раннє голодування
  3. Спалювання жиру
  4. Кетоз
  5. Глибокий кетоз
Ваші дані на цьому пристрої

Створіть резервну копію, відновіть або видаліть дані таймера, збережені в цьому браузері. Нічого не надсилається на сервер.

Лише оцінки для планування — див. методологію щодо фаз. Не медична порада.

Як працює таймер голодування

Виберіть протокол (16:8 — найпопулярніший), натисніть старт, і таймер відстежує ваше голодування в реальному часі. Коли проходять години, ваше тіло зазвичай проходить кілька метаболічних фаз. Це загальні оцінки, які різняться від людини до людини.

  1. Оберіть протокол

    Оберіть вікно голодування, яке вписується у ваш день. 16:8 — найпоширеніша відправна точка, і її можна змінити будь-коли.

  2. Запустіть одним дотиком

    Таймер працює просто в цьому браузері — без завантаження й без акаунта. Сесія та історія залишаються на цьому пристрої.

  3. Стежте за фазами

    Спостерігайте, як із плином годин змінюються орієнтовні метаболічні фази, і завершуйте або коригуйте голодування будь-коли.

Метаболічні фази під час голодування

  • Стан насичення

    приблизно з 0г

  • Раннє голодування

    приблизно з 4г

  • Спалювання жиру

    приблизно з 12г

  • Кетоз

    приблизно з 16г

  • Глибокий кетоз

    приблизно з 24г

Більше інструментів для голодування