Aller au contenu

Choix d’analyse Politique de confidentialité

Minuteur de jeûne intermittent gratuit

Commencez un jeûne 16:8 en un seul tap et observez votre fenêtre alimentaire et vos phases de combustion des graisses en temps réel. Pas de téléchargement, pas d'inscription, fonctionne hors ligne.

  • Sans app
  • Aucun compte
  • Historique local
  • Fonctionne hors ligne
Minuteur non démarré00:00:00

Gratuit, sans compte, sans application. Votre minuteur et votre historique restent dans ce navigateur.

  1. Nourri
  2. Jeûne précoce
  3. Combustion des graisses
  4. Cétose
  5. Cétose profonde
Vos données sur cet appareil

Sauvegardez, restaurez ou effacez les données du minuteur enregistrées dans ce navigateur. Rien n'est envoyé à un serveur.

Estimations de planification uniquement — voir la méthodologie des phases. Pas un conseil médical.

Comment fonctionne le minuteur de jeûne

Choisissez un protocole (16:8 est le plus populaire), appuyez sur start, et le minuteur suit votre jeûne en temps réel. Au fil des heures, votre corps passe généralement par plusieurs phases métaboliques. Ces estimations sont générales et varient d'une personne à l'autre.

  1. Choisissez un protocole

    Choisissez une fenêtre de jeûne adaptée à votre journée. Le 16:8 est le point de départ le plus courant, et vous pouvez en changer à tout moment.

  2. Démarrez en un tap

    Le minuteur fonctionne directement dans ce navigateur — sans téléchargement ni compte. Votre session et votre historique restent sur cet appareil.

  3. Suivez les phases

    Suivez les phases métaboliques estimées au fil des heures, puis terminez ou ajustez votre jeûne quand vous le souhaitez.

Phases métaboliques pendant un jeûne

  • Nourri

    à partir d'environ 0h

  • Jeûne précoce

    à partir d'environ 4h

  • Combustion des graisses

    à partir d'environ 12h

  • Cétose

    à partir d'environ 16h

  • Cétose profonde

    à partir d'environ 24h

Plus d'outils de jeûne