Przejdź do zawartości

Dane timera pozostają na tym urządzeniu. Google Analytics może wysyłać sygnały bez plików cookie przed dokonaniem wyboru lub po odrzuceniu. Twój wybór kontroluje przechowywanie analiz; zmień to w sekcji Prywatność. Polityka prywatności

Darmowy timer do postu przerywanego

Uruchom minutnik 16:8 i śledź upływ czasu oraz planowane okno jedzenia. Bez pobierania i rejestracji; historia pozostaje w tej przeglądarce. Etykiety faz mają charakter edukacyjny, a nie pomiary ciała.

  • Bez aplikacji
  • Bez konta
  • Historia lokalnie
  • Działa offline
Timer nie jest uruchomiony00:00:00

Darmowe, bez konta i bez aplikacji. Timer oraz historia zostają w tej przeglądarce.

  1. Przed postem
  2. Wczesny post
  3. Kontekst zużycia paliwa
  4. Kontekst ketonowy
  5. Dłuższy post
Twoje dane na tym urządzeniu

Utwórz kopię zapasową, przywróć lub usuń dane timera zapisane w tej przeglądarce. Nic nie jest wysyłane na serwer.

Tylko szacunki planowania — zobacz metodologię faz. To nie porada medyczna.

Jak działa timer do postu

Wybierz harmonogram, uruchom stoper i śledź czas, który upłynął i pozostały. Na osi czasu faz zastosowano ilustracyjne znaczniki godzin; zegar nie jest w stanie zmierzyć poziomu insuliny, ketonów ani autofagii.

  1. Wybierz protokół

    Porównaj okna żywieniowe z rzeczywistymi porami posiłków. Etykieta harmonogramu nie potwierdza przydatności medycznej.

  2. Zacznij jednym kliknięciem

    Timer działa bezpośrednio w tej przeglądarce — bez pobierania i bez konta. Sesja i historia zostają na tym urządzeniu.

  3. Śledź czas, poznaj ograniczenia

    Zobacz upływający czas i edukacyjne znaczniki referencyjne. Zakończ lub dostosuj post, jeśli zajdzie taka potrzeba; wypełnienie dłuższego okna nie jest wymogiem zdrowotnym.

Harmonogram postu edukacyjnego

  • Przed postem

    znacznik odniesienia: 0 godz

  • Wczesny post

    znacznik odniesienia: 4 godz

  • Kontekst zużycia paliwa

    znacznik odniesienia: 12 godz

  • Kontekst ketonowy

    znacznik odniesienia: 16 godz

  • Dłuższy post

    znacznik odniesienia: 24 godz

Więcej narzędzi do postu