Przejdź do zawartości

Wybór analityki Polityka prywatności

Darmowy timer do postu przerywanego

Rozpocznij post 16:8 za pomocą jednego kliknięcia i obserwuj swoje okno żywieniowe oraz fazy spalania tłuszczu w czasie rzeczywistym. Bez pobierania, bez rejestracji, działa offline.

  • Bez aplikacji
  • Bez konta
  • Historia lokalnie
  • Działa offline
Timer nie jest uruchomiony00:00:00

Darmowe, bez konta i bez aplikacji. Timer oraz historia zostają w tej przeglądarce.

  1. Przed postem
  2. Wczesny post
  3. Spalanie tłuszczu
  4. Ketoza
  5. Głęboka ketoza
Twoje dane na tym urządzeniu

Utwórz kopię zapasową, przywróć lub usuń dane timera zapisane w tej przeglądarce. Nic nie jest wysyłane na serwer.

Tylko szacunki planowania — zobacz metodologię faz. To nie porada medyczna.

Jak działa timer do postu

Wybierz protokół (16:8 jest najpopularniejszy), dotknij "Rozpocznij", a timer będzie śledzić twój post w czasie rzeczywistym. Wraz z upływem godzin twoje ciało zazwyczaj przechodzi przez kilka faz metabolicznych. Są to ogólne szacunki i różnią się od osoby do osoby.

  1. Wybierz protokół

    Wybierz okno postu dopasowane do Twojego dnia. 16:8 to najczęstszy punkt startu, a zmienisz je w każdej chwili.

  2. Zacznij jednym kliknięciem

    Timer działa bezpośrednio w tej przeglądarce — bez pobierania i bez konta. Sesja i historia zostają na tym urządzeniu.

  3. Śledź fazy

    Obserwuj szacunkowe fazy metaboliczne w miarę upływu godzin i zakończ lub skoryguj post, kiedy zechcesz.

Fazy metaboliczne podczas postu

  • Przed postem

    od około 0h

  • Wczesny post

    od około 4h

  • Spalanie tłuszczu

    od około 12h

  • Ketoza

    od około 16h

  • Głęboka ketoza

    od około 24h

Więcej narzędzi do postu