Нарушает ли Коллагеновые пептиды пост?
Коллагеновые пептиды нарушает пост. Он обеспечивает значительные калории или запускает ответ инсулина который завершает голодное метаболическое состояние.
Оценка по цели
Цели поста отличаются. Эта матрица даёт осторожное прочтение того же вердикта; подробный нюанс и источник находятся ниже.
| Цель | Как читать этот вердикт |
|---|---|
| Снижение веса / калории | Считайте это прерыванием поста, потому что добавляются значимые калории. |
| Метаболизм / инсулин | Считайте это прерыванием, потому что может подать сигнал состояния после еды. |
| Покой ЖКТ / строгий пост | Избегайте во время окна поста. |
| Аутофагия / долголетие | Избегайте, если это главная цель. |
Калории
~35–40 ккал на порцию 10 г
Почему — логика калорий и инсулина
Коллагеновый порошок – это белковая добавка. Типичная порция в 10 г обеспечивает ~35-40 ккал и значительную аминокислотную нагрузку, которая запускает передачу сигналов о пищеварении и насыщении. Хотя в коллагене мало аминокислот с разветвленной цепью, он все же нарушает чистое голодание.
Зависит ли это от вашей цели голодания?
Коллаген нарушает голодание для всех общих целей. При аутофагическом голодании аминокислотная нагрузка активирует белково-чувствительные пути, даже если она слабее, чем белки, богатые BCAA. При голодании для похудения в сумме получается 35–40 ккал на порцию. Коллагеновые добавки лучше всего принимать во время еды.
Сравнить похожие пункты
Часто задаваемые вопросы
- Коллагеновый порошок нарушает голодание?
- Да. Коллаген — это белок, который обеспечивает примерно 35–40 ккал на порцию и запускает реакцию инсулина и mTOR. Возьмите это в свое обеденное окно.