BCAA: можно ли при голодании?
Добавки BCAA поставляют аминокислоты, поэтому они не соответствуют голоданию, определяемому как отсутствие потребления питательных веществ.
Автор: FastWindowTimer · Материал обновлён: · Без индивидуальной медицинской проверки — см. редакционную политикуМашинный перевод с английского; проверки человеком — носителем языка пока не было.
Что может сказать вам ответ
Условия ниже относятся к этому продукту. Они помогают проверить правила режима, но не измеряют процессы в организме.
| Цель | Как читать этот вердикт |
|---|---|
| Снижение веса / калории | Запишите добавку вместе с другими приемами; использовать этот таймер не требуется. |
| Метаболизм / инсулин | Аминокислоты являются питательными веществами, но эта страница не может дать количественную оценку индивидуальной реакции инсулина. |
| Только вода/правила процедуры | Аминокислотные добавки не подпадают под правило использования только воды. |
| Аутофагия: предел доказательств | В цитируемом источнике не установлена доза bcaas, сохраняющая аутофагию человека. Таймер не может это измерить. |
Порция и калорийность
Не рассматривайте этикетку с нулевым содержанием сахара как нулевой питательных веществ: проверьте количество аминокислот в граммах на порцию.
Что проверить на практике
BCAA – это лейцин, изолейцин и валин. Ароматизированная добавка также может содержать сахар или другие ингредиенты. Источник спортивного питания описывает эти аминокислоты; он не устанавливает порог голодания.
Зависит ли это от вашей цели голодания?
Эти ответы описывают правила питания, а не измеренные процессы в организме. Указания для медицинских исследований и назначенное лечение важнее выбранного окна.
Сравнить похожие продукты
Часто задаваемые вопросы
- Делает ли этикетка без сахара напиток BCAA не содержащим питательных веществ?
- Нет. Аминокислоты все еще присутствуют. Проверьте количество на порцию и другие ингредиенты; это сравнение не устанавливает безопасную или оптимальную дозу добавки.
Источники
- NIH Office of Dietary Supplements — Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance (открывается в новой вкладке)
Что подтверждает источник: Идентифицирует BCAA как аминокислоты и анализирует данные о спортивных добавках.
Чего источник не подтверждает: Источник не измеряет ваши уровни инсулина, кетонов или аутофагию. Количество калорий и питательных веществ проверяйте по этикетке конкретного продукта.
Источник проверен: