Головные боли во время голодания — причины и что делать

Не заставляйте себя голодать, преодолевая головную боль. Перерыв между приемами пищи, изменение потребления кофеина, употребление жидкости и другие состояния здоровья могут иметь значение. Сама по себе головная боль не определяет ее причину, и эта страница не может ее диагностировать.

Сначала решите, нужна ли вам помощь

Прекратите голодание, если почувствуете недомогание. Внезапная сильная головная боль, спутанность сознания, обморок, слабость, изменение зрения или другие тревожные симптомы требуют срочного медицинского обследования. Не ждите окончания таймера. Следуйте своему существующему медицинскому плану, включая инструкции по снижению уровня сахара в крови, если они у вас есть.

Полезные наблюдения для врача

• Когда началась головная боль, насколько она сильна и отличается ли она от ваших обычных головных болей?
• Когда вы в последний раз ели и пили? Изменили ли вы также потребление кофеина, режим сна, физические упражнения или время приема лекарств?
• Есть ли другие симптомы, такие как рвота, обморок или изменения зрения? Сохранялась ли головная боль после окончания голодания?

Эти наблюдения помогают описать ситуацию. Они не являются контрольным списком, который может подтвердить обезвоживание, низкий уровень сахара в крови или дефицит электролитов. Не экспериментируйте с солью или добавками, чтобы выявить эти причины.

Не меняйте несколько вещей одновременно

Например, тот, кто откладывает завтрак и прекращает пить обычный кофе в тот же день, изменил и время приема пищи, и кофеин. Сам по себе выбор времени не может показать, какие изменения имели значение. Прежде чем снова пытаться голодать, обсудите периодические головные боли и пересмотрите распорядок дня; более широкое окно приема пищи или регулярное питание могут быть более практичными.

Что говорят источники, а что нет

Клиника Кливленда описывает головные боли от голода и возможные способствующие им факторы. Его клиническое образование шире, чем прерывистое голодание. Источник классификации головной боли определяет головную боль, связанную с голоданием, но требует клинического отличия от других состояний головной боли. Ни один из источников не приводит доказательств того, что голодание работает.

Нет обязательного периода адаптации

Здесь нет указаний терпеть симптомы в течение недели или двух. Обратитесь за советом в случае повторяющихся, постоянных или тревожных головных болей. Не возобновляйте ограничение только потому, что полоса, значок фазы или запланированная цель говорят вам об этом.

Прочтите пределы проверки этикеток электролита.