Yapay tatlandırıcılar oruçumu bozar mı?
Her yapay tatlandırıcı veya karışım için tek bir cevap yoktur. Ürünü kontrol edin ve kalori kurallarını sadece su kurallarından ayırın.
FastWindowTimer tarafından · İçerik güncellendi: · Bireysel tıbbi inceleme yok — editoryal politikaya bakınİngilizce'den makine çevirisi; ana dilde insan incelemesi tamamlanmadı.
Cevap size ne söyleyebilir?
Her satır bu öğeye özeldir. Yeme kuralı kararı biyolojik bir sonuç oluşturmaz.
| Hedef | Bu karar nasıl okunmalı |
|---|---|
| Kilo kaybı / kalori | Enerji içeren bileşenleri sayın; tatlandırıcı kilo kaybını garanti etmez. |
| Metabolik / insülin | Kanıtlar, bu kategorinin tamamı için tek bir insülin yanıtı öngörmeyi haklı çıkarmaz. |
| Yalnızca su / prosedür kuralları | Şekerli bir içecek veya paket sadece sade su kuralının dışındadır. |
| Otofaji: kanıt sınırı | Alıntı yapılan kaynak, insan otofajisini koruyan yapay tatlandırıcıların dozunu belirlememektedir. Zamanlayıcı bunu ölçemez. |
Servis ve kalori
Etiketler tatlandırıcıya, dolgu maddesine, porsiyon boyutuna ve ülkeye göre değişir.
Pratikte ne kontrol edilmeli
Paketler, sıvılar ve diyet içecekler farklı formülasyonlardır. Tatlılık tek başına size toplam kaloriyi söylemez ve toplam kalori otofajiyi ölçmez.
Oruç amacınıza bağlıdır mı?
Bu kararlar ölçülü bir biyolojik değişimi değil, beslenme kurallarını açıklamaktadır. Tıbbi test talimatları ve öngörülen bakım önceliklidir.
İlgili öğeleri karşılaştır
Sıkça sorulan sorular
- Paket, damla ve diyet içecekler için tek cevabı kullanabilir miyim?
- Hayır. Her formülasyonu ve kullanılan miktarı kontrol edin. Tatlandırıcı madde, paketteki dolgu maddeleri ve içeceğin tamamı değerlendirilmesi gereken farklı şeylerdir.
Kaynaklar
- FDA — Aspartame and Other Sweeteners in Food (yeni sekmede açılır)
Bu kaynağın desteklediği şeyler: Farklı tatlandırıcıları ve bunların gıdalardaki kullanımlarını açıklar.
Neyi kuramaz: Kişisel insülin, keton veya otofaji ölçümü yok; ürüne özel değerler etiketinden gelmelidir.
Kaynak kontrol edildi: