Искусственные подсластители: можно ли при голодании?
Не существует единого ответа для каждого искусственного подсластителя или смеси. Проверьте продукт и отличайте правила потребления калорий от правил потребления только воды.
Автор: FastWindowTimer · Материал обновлён: · Без индивидуальной медицинской проверки — см. редакционную политикуМашинный перевод с английского; проверки человеком — носителем языка пока не было.
Что может сказать вам ответ
Условия ниже относятся к этому продукту. Они помогают проверить правила режима, но не измеряют процессы в организме.
| Цель | Как читать этот вердикт |
|---|---|
| Снижение веса / калории | Подсчитайте все энергосодержащие ингредиенты; подсластитель не обеспечивает потерю веса. |
| Метаболизм / инсулин | Имеющиеся данные не оправдывают прогнозирование одного инсулинового ответа для всей этой категории. |
| Только вода/правила процедуры | Подслащенный напиток или пакетик не подпадают под правило использования только простой воды. |
| Аутофагия: предел доказательств | В цитируемом источнике не установлена доза искусственных подсластителей, сохраняющая аутофагию человека. Таймер не может это измерить. |
Порция и калорийность
Этикетки различаются в зависимости от подсластителя, наполнителя, размера порции и страны.
Что проверить на практике
Пакеты, жидкости и диетические напитки имеют разную рецептуру. Сладость сама по себе не говорит об общем количестве калорий, а общее количество калорий не измеряет аутофагию.
Зависит ли это от вашей цели голодания?
Эти ответы описывают правила питания, а не измеренные процессы в организме. Указания для медицинских исследований и назначенное лечение важнее выбранного окна.
Сравнить похожие продукты
Часто задаваемые вопросы
- Могу ли я использовать один ответ для пакетов, капель и диетических напитков?
- Нет. Проверьте каждый состав и используемое количество. Подсластитель, наполнители в упаковке и весь напиток — это разные вещи, которые нужно оценивать.
Источники
- FDA — Aspartame and Other Sweeteners in Food (открывается в новой вкладке)
Что подтверждает источник: Описаны различные подсластители и их использование в продуктах питания.
Чего источник не подтверждает: Источник не измеряет ваши уровни инсулина, кетонов или аутофагию. Количество калорий и питательных веществ проверяйте по этикетке конкретного продукта.
Источник проверен: