¿Romperá mi ayuno?
El café negro, té plano, agua y agua con limón generalmente no rompen un ayuno. La leche, BCAAs, caldo de huesos y alcohol sí. El chicle sin azúcar, la soda de dieta y los electrolitos dependen de la formulación y tu objetivo de ayuno.
- cafe negroNo rompe
- té simpleNo rompe
- aguaNo rompe
- agua con gasNo rompe
- Chicle sin azúcarDepende
- refresco dietéticoDepende
- lecheRompe ayuno
- agua de limonNo rompe
- Vinagre de manzanaNo rompe
- ElectrolitosDepende
- BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)Rompe ayuno
- creatinaNo rompe
- EsteviaDepende
- edulcorantes artificialesDepende
- caldo de huesosRompe ayuno
- Péptidos de colágenoRompe ayuno
- Vitaminas y suplementos.Depende
- alcoholRompe ayuno
- pasta de dientesNo rompe
Mostrando 19 de 19 artículos
Busca o filtra 19 alimentos y bebidas comunes para ver si rompen tu ayuno — con conteos de calorías, razonamiento de insulina y matices específicos del objetivo (pérdida de peso vs. autofagia vs. salud metabólica).
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¿Qué puedes beber mientras ayunas?
Para la mayoría de objetivos de pérdida de peso y salud metabólica, las bebidas con cero o casi cero calorías suelen ser la opción durante la ventana de ayuno. El agua simple es siempre la más estricta; el café negro y el té sin azúcar se usan ampliamente. La formulación importa para refrescos dietéticos, electrolitos y edulcorantes — consulta los veredictos abajo.
Bebidas habituales durante el ayuno: